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QUEM AÍ SOFRE DE ESTRESSE LEVANTA A MÃO

     Quem nunca sofreu por períodos de estresse? Quase todo mundo já passou ou ainda passa por essa fase, não é mesmo? Atualmente, o estresse é  considerado um desafio para a maioria da população. Ele é causado por vários fatores sociais, como problemas no ambiente de trabalho, estudo, familiar ou pelo ritmo que a […]

ADEUS, CELULITE!

     Os indesejados furinhos na pele muitas vezes fazem mais parte da nossa vida do que gostaríamos. A celulite é formada por modificações no tecido gorduroso localizada embaixo da pele. Isso ocorre pelo acúmulo excessivo de gordura e toxinas nas células adiposas (células armazenadoras de gordura corporal). Por consequência, o local fica com ondulações […]

ESTOU NA MENOPAUSA, E AGORA?

     Ai que caloooor!        Antes de falarmos sobre a menopausa, vamos entender rapidamente as etapas da vida fértil feminina? Isso é importante para deixar claro alguns termos que, às vezes, são usados erroneamente, causando confusão. As etapas são as seguintes:   Menarca: é a primeira menstruação; Pré-menopausa: ocorre nos anos anteriores […]

DICAS PARA UM CABELO CHEIO DE VIDA

     Loiras, morenas, ruivas, cabelos longos ou cabelos curtos, independente de cor e comprimento, todas temos um desejo em comum de ter um cabelo brilhoso e cheio de vida. É importante que cada uma de nós conheça o seu tipo de cabelo, para poder optar pelos cuidados específicos que cada tipo demanda.     […]

A FAMOSA TPM

     Inchaço, dores nas pernas, cólicas… Sem contar nos hormônios oscilando continuamente e nos deixando felizes, bravas, ansiosas, alegres, dramáticas, tristes, e tudo isso dentro de um curto espaço de tempo. Já sabem que estamos falando da famosa TPM, não é mesmo?        Este período da Tensão Pré-Menstrual (TPM), geralmente tem seu […]

UNHAS FRACAS, UM PROBLEMA FREQUENTE

     Unhas fracas, quebradiças e ressecadas é um problema recorrente para muitas mulheres hoje em dia. Há várias causas que podem deixar as unhas com esses aspectos, mas as principais são:   1 – Excesso de produtos de limpeza: O uso em excesso de produtos agressores, como a maioria dos produtos de limpeza, ressecam […]

UM BOLO PARA SUA DIETA

      E para fechar com chave de ouro nosso mês fitness, vamos ensinar para vocês uma receita muito gostosa e fácil de fazer! O Bolo de microondas é perfeito para aqueles dias que você está com pressa mas não quer sair da dieta, ou até mesmo para fazer na hora do lanche no […]

A SUPLEMENTAÇÃO QUE VOCÊ AINDA NÃO CONHECE!

     Você também faz parte do time que procura ter hábitos saudáveis como cuidar da alimentação e pratica exercícios regularmente? Seja para cuidar de nossa saúde ou melhorar o seu desempenho físico, muitas vezes os resultados podem passar despercebidos só com essas duas alternativas, o que nos leva a adicionar suplementos na nossa rotina. […]

EXERCÍCIOS PARA QUEM NÃO GOSTA DE ACADEMIA

Por Claudia Leite CREF 10426-G – Personal Trainer e Sócia-diretora Inevitável Fitness        Há quem passe 15 anos fugindo da aula de educação física… os anos passam e você continua no mesmo dilema, mesmo que ninguém te obrigue, você paga uma academia e não vai, ou até tenta, mas se sente mais a vontade […]

DESCOBRINDO A CREATINA

     Já ouviu falar sobre o termo ‘ergogênico’ e suplemento ergogênico? O suplemento ergogênico abrange todos aqueles produtos que são capazes de melhorar a performance nas atividades físicas esportivas ou até mesmo nas ocupacionais, como o BCAA, a cafeína, os termogênicos, a carnitina, a creatina, entre outros.        Hoje daremos enfoque na […]