Unhas fracas, quebradiças e ressecadas é um problema recorrente para muitas mulheres hoje em dia. Há várias causas que podem deixar as unhas com esses aspectos, mas as principais são:   1 – Excesso de produtos de limpeza: O uso em excesso de produtos agressores, como a maioria dos produtos de limpeza, ressecam […]

      E para fechar com chave de ouro nosso mês fitness, vamos ensinar para vocês uma receita muito gostosa e fácil de fazer! O Bolo de microondas é perfeito para aqueles dias que você está com pressa mas não quer sair da dieta, ou até mesmo para fazer na hora do lanche no […]

     Você também faz parte do time que procura ter hábitos saudáveis como cuidar da alimentação e pratica exercícios regularmente? Seja para cuidar de nossa saúde ou melhorar o seu desempenho físico, muitas vezes os resultados podem passar despercebidos só com essas duas alternativas, o que nos leva a adicionar suplementos na nossa rotina. […]

Por Claudia Leite CREF 10426-G – Personal Trainer e Sócia-diretora Inevitável Fitness        Há quem passe 15 anos fugindo da aula de educação física… os anos passam e você continua no mesmo dilema, mesmo que ninguém te obrigue, você paga uma academia e não vai, ou até tenta, mas se sente mais a vontade […]

     Já ouviu falar sobre o termo ‘ergogênico’ e suplemento ergogênico? O suplemento ergogênico abrange todos aqueles produtos que são capazes de melhorar a performance nas atividades físicas esportivas ou até mesmo nas ocupacionais, como o BCAA, a cafeína, os termogênicos, a carnitina, a creatina, entre outros.        Hoje daremos enfoque na […]

Por Claudia Leite – Personal Trainer e Sócia-diretora Inevitável Fitness   Sol, verão, praia… essa combinação pode gerar o cenário perfeito para tomar aquela cervejinha. Nessa época do ano há aqueles que não abrem mão de uma cervejinha ou outros drinques com álcool para refrescar. Mas será que o consumo de bebida alcoólica é a melhor […]

Por Dra Tatiany Faria, PhD – Speaker Black Skull        Para que seu resultado seja alcançado, tomando como exemplo o aumento da massa muscular, um pré-treino é tudo o que ingerimos antes do treino. Mas o que tem de tão importante nesta ingestão? Pré-treinos são uma combinação de nutrientes e substâncias usados para […]

     Uma das festas mais tradicionais do Brasil é o carnaval e milhares de turistas vem para nosso país prestigiar as grandes festividades que temos nessa época. Mas você sabia que a comemoração do carnaval não se limita ao Brasil? Esta é uma data celebrada em vários lugares do mundo. Alguns locais tem costumes […]

     Quem está procurando métodos para ‘perder uns quilinhos’ ou manter a boa forma, já sabe que além de uma alimentação saudável e exercícios físicos, um dos grandes aliados para estes processos são os produtos denominados como termogênicos.        Termogênicos são suplementos que aceleram o metabolismo proporcionando uma maior quebra de gorduras […]

     Uma pele bronzeada é, muitas vezes, símbolo de beleza ou de estilo de vida saudável, porém, o bronzeado é na verdade uma reação do organismo tentando se proteger de uma exposição excessiva às radiações ultravioletas.       A cor bronzeada da pele se dá por conta de uma substância denominada melanina. O […]