Você também faz parte do time que procura manter hábitos saudáveis, cuida da alimentação e não abre mão dos exercícios físicos? Se sim, você já deve ter percebido que, mesmo com essa rotina disciplinada, às vezes os resultados demoram a aparecer. É nesse momento que muitos de nós começamos a considerar os suplementos nutricionais como aliados poderosos da saúde e da performance.
Mas afinal, o que são suplementos nutricionais? E será que eles são indicados apenas para quem vive na academia? A resposta é: definitivamente não!
O que são suplementos nutricionais?
Suplementos são substâncias que complementam a dieta e oferecem efeitos metabólicos, fisiológicos ou nutricionais ao organismo. Eles estão disponíveis em diversas formas – cápsulas, pós, líquidos, mastigáveis – e podem incluir vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos, ervas, fitoterápicos, entre outros.
Os mais populares entre os praticantes de exercícios físicos são o Whey Protein, que auxilia no ganho de massa muscular, e o BCAA, que ajuda na recuperação e proteção muscular após treinos intensos.
Suplementos para todos – inclusive quem não treina pesado
O que pouca gente comenta é que os suplementos não são exclusividade de atletas ou fisiculturistas. Crianças, adultos sedentários e idosos também podem se beneficiar – sempre com acompanhamento profissional, é claro.
-
Crianças, por exemplo, muitas vezes têm uma alimentação irregular. Suplementos de vitaminas e minerais ajudam a preencher essas lacunas.
-
Idosos enfrentam desafios como dores articulares e perda óssea. Nesses casos, entram em cena suplementos como colágeno hidrolisado, colágeno tipo II, cálcio, vitamina D e magnésio.
Além disso, há suplementos que atuam no bem-estar emocional e mental – como é o caso do Relora®.
Relora®: seu aliado contra o estresse, ansiedade e compulsão alimentar
Relora® é um suplemento natural feito a partir de extratos das plantas Magnolia officinalis e Phellodendron amurense. Ele é especialmente indicado para quem sofre com estresse, ansiedade e compulsão alimentar – sintomas cada vez mais comuns na rotina moderna.
Entre os principais benefícios do Relora estão:
-
Redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse
-
Controle da fome emocional, especialmente por doces e carboidratos
-
Melhora da qualidade do sono
-
Promoção do equilíbrio emocional, sem causar sedação ou dependência
Ou seja, o Relora é uma excelente escolha para quem busca uma vida mais equilibrada e saudável, inclusive emocionalmente – mesmo que você não esteja pegando pesado na academia.
Suplementos que ajudam de verdade
Além do Relora, outros fitoterápicos como a passiflora, valeriana e mulungu também auxiliam quem sofre com insônia ou agitação constante. Há ainda suplementos que ajudam a reduzir retenção de líquidos, reforçar o sistema imune ou melhorar a digestão – ou seja, as possibilidades são muitas!
A dica de ouro: procure orientação
Agora que você já sabe que a suplementação vai muito além do Whey e BCAA, provavelmente está refletindo sobre como ela pode contribuir para a sua saúde e qualidade de vida. Mas lembre-se: antes de iniciar qualquer suplemento, o ideal é conversar com um profissional da saúde, que poderá indicar a melhor opção para o seu caso.
🌱 Seu corpo agradece – e sua mente também!
