Unhas fracas, quebradiças e ressecadas são problemas comuns enfrentados por muitas mulheres. Se suas unhas estão constantemente descamando e quebrando facilmente, é importante saber que diversos fatores podem estar contribuindo para isso. Nesse sentido, vamos explorar os principais fatores que enfraquecem as unhas e, além disso, descobrir maneiras eficazes de fortalecê-las.
Principais Causas das Unhas Fracas
1. Excesso de Produtos de Limpeza
O uso excessivo de produtos de limpeza pode ser prejudicial para as unhas. Isso ocorre porque a exposição constante a substâncias químicas agressivas resseca as unhas, o que as torna fracas, sem brilho e, consequentemente, propensas a quebras.
Dica: Sempre utilize luvas ao manusear produtos de limpeza a fim de proteger suas mãos e unhas.
2. Dietas Restritivas e Deficiência Nutricional
Dietas extremas podem causar deficiências nutricionais que afetam diretamente a saúde das unhas. De fato, a falta de nutrientes essenciais, como zinco, cálcio e vitamina D, pode resultar em unhas frágeis e descamativas.
- Zinco: Essencial para a síntese de proteínas e reprodução celular. Sua deficiência pode causar unhas fracas e com crescimento reduzido.
- Cálcio: Assim como os ossos e dentes, as unhas também necessitam de cálcio para manter a resistência.
- Vitamina D: Fundamental para a absorção do cálcio, garantindo unhas mais saudáveis.
Dica: Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta para garantir que sua alimentação contenha todos os nutrientes necessários.
3. Hipotireoidismo
Pessoas com hipotireoidismo possuem um metabolismo mais lento, o que dificulta o transporte de nutrientes para as unhas. Como resultado, elas se tornam mais fracas e quebradiças.
Dica: Se você suspeita de problemas na tireoide, procure um médico para realizar exames e iniciar o tratamento adequado.
4. Roer Unhas
O hábito de roer unhas e cutículas pode comprometer sua saúde e estética. Além disso, além de enfraquecer as unhas, esse costume pode facilitar a entrada de microrganismos, o que aumenta o risco de infecções.
Dica: Utilize esmaltes específicos para inibir o hábito de roer unhas e mantenha as mãos ocupadas para evitar esse comportamento.
Como Fortalecer as Unhas
Agora que você já conhece os principais fatores que enfraquecem as unhas, é importante ver algumas dicas para deixá-las mais fortes e saudáveis:”
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais.
- Hidrate as unhas e cutículas com óleos ou cremes específicos.
- Utilize bases fortalecedoras para unhas.
- Evite o contato direto com produtos químicos agressivos.
- Dê um tempo no uso excessivo de esmaltes e removedores com acetona.
Seguindo essas dicas, suas unhas ficarão mais saudáveis, resistentes e bonitas! No entanto, se o problema persistir, não hesite em procurar um especialista para um diagnóstico mais preciso.
