![\"\"](\"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2018.07.17-Blog-1024x678.jpg\")
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Estar exausto ao final de um dia cansativo, ficar muito bravo ou ainda sentir-se cansado depois da \u201cmaratona\u201d de um dia inteiro n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de estar estressado. O que voc\u00ea vai precisar neste caso \u00e9 de um boa dose de sono para renovar as energias para o dia seguinte e melhorar o humor.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Mas ent\u00e3o, o que \u00e9 estresse?<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ele \u00e9 na verdade um mecanismo fisiol\u00f3gico do organismo e sem ele talvez nossa esp\u00e9cie n\u00e3o teria sobrevivido a tantos desafios ao longo de toda a evolu\u00e7\u00e3o humana. Nossos prim\u00f3rdios precisavam ca\u00e7ar, cuidar da prole, fugir ou enfrentar o perigo dos predadores e estar estressado fazia com que nossos ancestrais respondessem mais rapidamente para que conseguissem sobreviver. <\/span><\/p>\n <\/p>\n O estresse dos dias atuais \u00e9 diferente. As pessoas est\u00e3o quase sempre \u201ccorrendo contra o tempo\u201d, muitas tarefas no dia a dia associada a falta de planejamento, tr\u00e2nsito, inseguran\u00e7a, problemas financeiros, s\u00e3o alguns dos fatores que geram um estresse di\u00e1rio e que ao longo de um certo per\u00edodo podem sim, comprometer a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Quando estamos estressados nossas gl\u00e2ndulas adrenais, que est\u00e3o localizadas na regi\u00e3o superior ao rim, produz o cortisol, que \u00e9 um horm\u00f4nio popularmente conhecido por ser o \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d. Como falamos anteriormente, esta subst\u00e2ncia \u00e9 necess\u00e1ria para o bom funcionamento do corpo, mas o seu excesso pode nos trazer preju\u00edzos. Resumidamente, quando estamos estressados o corpo produz rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que aumentam o n\u00edvel do cortisol, liberam adrenalina e outras subst\u00e2ncias que entram na corrente sangu\u00ednea despertando \u00f3rg\u00e3os e m\u00fasculos para a tens\u00e3o. O cora\u00e7\u00e3o acelera aumentando o oxig\u00eanio nos m\u00fasculos. Como exemplo dos malef\u00edcios que o excesso de cortisol pode causar no nosso corpo, podemos citar quando os n\u00edveis de cortisol no sangue est\u00e3o mais altos que o normal, ele pode alterar o mecanismo do sistema imunol\u00f3gico e, conseq\u00fcentemente, ficamos mais suscet\u00edveis a adquirir doen\u00e7as. Em um estudo realizado na Universidade Federal de Pelotas (2013) foi observado que pessoas que sintetizam maior quantidade de cortisol tendem a ingerir uma maior quantidade de alimentos, principalmente carboidratos, se comparados \u00e0queles que sintetizam quantidades menores de cortisol.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Nem sempre o que estressa uma pessoa ser\u00e1 o mesmo motivo de estresse para outra, isso pode variar de acordo com o perfil, gen\u00e9tica, personalidade e outras caracter\u00edsticas e viv\u00eancias de cada indiv\u00edduo. \u00c9 importante ficar atento aos sinais que o seu corpo vai lhe mostrando: cansa\u00e7o, mesmo depois de uma boa noite de sono, dificuldades para dormir, falta de energia, comportamento diferente do seu padr\u00e3o comum, impaci\u00eancia, dores musculares, falta de libido e diante de um poss\u00edvel quadro de estresse a pessoa deve buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional habilitado.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Assim como falamos aqui<\/em> <\/strong><\/a>sobre a ansiedade, o estresse tamb\u00e9m tem sido um dos grandes problemas da sociedade atual. Clicando aqui,<\/a> <\/em><\/strong>voc\u00ea vai conhecer um tipo de respira\u00e7\u00e3o que a terapeuta corporal Adriana Regina de Melo preparou para o nosso blog! Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode conferir aqui<\/a><\/em><\/strong> umas dicas para tentar combater o estresse! Nunca esque\u00e7a de conversar e seguir as orienta\u00e7\u00f5es do seu profissional da sa\u00fade de confian\u00e7a!<\/p>\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estar exausto ao final de um dia cansativo, ficar muito bravo ou ainda sentir-se cansado depois da \u201cmaratona\u201d de um dia inteiro n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de estar estressado. 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