{"id":151,"date":"2018-02-15T09:00:18","date_gmt":"2018-02-15T11:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/?p=151"},"modified":"2025-12-17T15:40:40","modified_gmt":"2025-12-17T18:40:40","slug":"descobrindo-a-creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/descobrindo-a-creatina\/","title":{"rendered":"DESCOBRINDO A CREATINA"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp;J\u00e1 ouviu falar sobre o termo \u2018ergog\u00eanico\u2019 e suplemento ergog\u00eanico? O suplemento ergog\u00eanico abrange todos aqueles produtos que s\u00e3o capazes de melhorar a performance nas atividades f\u00edsicas esportivas ou at\u00e9 mesmo nas ocupacionais, como o BCAA, a cafe\u00edna, os termog\u00eanicos, a carnitina, a creatina, entre outros.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-152 alignright\" src=\"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/2018.02.15-Face-300x200.jpg\" alt=\"Creatina\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/2018.02.15-Face-300x200.jpg 300w, https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/2018.02.15-Face-768x512.jpg 768w, https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/2018.02.15-Face-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp;Hoje daremos enfoque na creatina, pois seu uso como aditivo ergog\u00eanico cresceu consideravelmente nos \u00faltimos tempos. A creatina \u00e9 uma subst\u00e2ncia produzida pelo f\u00edgado a partir de tr\u00eas amino\u00e1cidos: a glicina, arginina e a metionina. &nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp;Mesmo sua produ\u00e7\u00e3o n\u00e3o sendo dependente da ingest\u00e3o, pois ela \u00e9 produzida pelo organismo, a suplementa\u00e7\u00e3o desse composto aumenta as reservas energ\u00e9ticas do tecido muscular. Estudos apontam que ela estimula a produ\u00e7\u00e3o da fosfocreatina, que por sua vez, \u00e9 quebrada liberando energia. Consequentemente, \u00e9 aumentado o n\u00edvel de energia dispon\u00edvel para as c\u00e9lulas musculares e dessa maneira, a creatina \u00e9 considerada um suplemento ergog\u00eanico pois aumenta a &nbsp;reserva energ\u00e9tica.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp;A suplementa\u00e7\u00e3o de creatina tornou-se popular por sua capacidade de aumentar o desempenho no exerc\u00edcio. Estudos cient\u00edficos evidenciaram que a creatina \u00e9 capaz de aumentar a massa magra corporal, for\u00e7a, pot\u00eancia e resist\u00eancia. Seu uso \u00e9 altamente indicado \u00e0queles atletas que querem aumentar a massa muscular e \u00e0queles que praticam atividades f\u00edsicas de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;J\u00e1 ouviu falar sobre o termo \u2018ergog\u00eanico\u2019 e suplemento ergog\u00eanico? O suplemento ergog\u00eanico abrange todos aqueles produtos que s\u00e3o capazes de melhorar a performance nas atividades f\u00edsicas esportivas &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226,33,81],"tags":[43,50,44],"class_list":["post-151","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beleza","category-cuidados-pessoais","category-saude","tag-academia","tag-creatina","tag-suplementacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":853,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}