{"id":1257,"date":"2024-10-01T11:19:51","date_gmt":"2024-10-01T14:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/?p=1257"},"modified":"2025-04-28T08:22:54","modified_gmt":"2025-04-28T11:22:54","slug":"autoexame-outubro-rosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/autoexame-outubro-rosa\/","title":{"rendered":"AUTOEXAME – PREVEN\u00c7\u00c3O AO C\u00c2NCER DE MAMA\ud83e\ude77\ud83c\udf37"},"content":{"rendered":"
\"Como
Confira o passo a passo detalhado de como realizar o autoexame no texto abaixo<\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n
O autoexame n\u00e3o substitui exames m\u00e9dicos como a mamografia<\/strong>,<\/span> mas \u00e9 uma ferramenta importante de autoconhecimento do corpo.<\/em><\/pre>\n<\/blockquote>\n
Como realizar o autoexame<\/h1>\n
\ud83e\ude77Escolha o momento certo<\/h2>\n
O autoexame deve ser realizado mensalmente<\/strong>, preferencialmente de 3 a 5 dias ap\u00f3s o t\u00e9rmino da menstrua\u00e7\u00e3o,<\/span> quando as mamas est\u00e3o menos inchadas e sens\u00edveis.
\nPara quem n\u00e3o menstrua (menopausa <\/span><\/a>ou gravidez), escolha uma data fixa no m\u00eas para manter a regularidade.<\/p>\n
\ud83e\ude77Autoexame em frente ao espelho<\/strong><\/h4>\n
\u26aaPosi\u00e7\u00e3o 1:<\/strong> Bra\u00e7os ao longo do corpo.
\nFique em p\u00e9 em frente a um espelho, com os bra\u00e7os relaxados ao lado do corpo.
\nObserve atentamente as mamas, procurando por mudan\u00e7as no formato, tamanho, ou simetria.
\nVerifique se h\u00e1 altera\u00e7\u00f5es na pele, como rugosidade, incha\u00e7os, feridas, retra\u00e7\u00f5es ou mudan\u00e7as no bico do peito (mamilo).<\/p>\n
\u26aaPosi\u00e7\u00e3o 2:<\/strong> Bra\u00e7os levantados. Levante os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a e observe novamente as mamas.
\nProcure por mudan\u00e7as no contorno ou formato das mamas, especialmente se h\u00e1 alguma depress\u00e3o ou ondula\u00e7\u00e3o na pele.<\/p>\n
\u26aaPosi\u00e7\u00e3o 3:<\/strong> M\u00e3os na cintura e pressionando. Coloque as m\u00e3os na cintura e pressione firmemente para contrair os m\u00fasculos do peito.
\nObserve se surgem altera\u00e7\u00f5es, como eleva\u00e7\u00f5es ou retra\u00e7\u00f5es na pele.<\/p>\n
\ud83e\ude77Autoexame durante o banho<\/strong><\/h4>\n
Com o corpo molhado e ensaboado, o exame fica mais f\u00e1cil.<\/em>
\n\u26aaLevante o bra\u00e7o esquerdo e apoie a m\u00e3o atr\u00e1s da cabe\u00e7a.
\n\u26aaCom a m\u00e3o direita, apalpe a mama esquerda, fazendo movimentos circulares com a ponta dos dedos (n\u00e3o com as pontas das unhas).
\n\u26aaDivida mentalmente a mama em quadrantes e fa\u00e7a os movimentos circulares come\u00e7ando na parte externa e indo em dire\u00e7\u00e3o ao mamilo.
\n\u26aaVerifique tamb\u00e9m a regi\u00e3o das axilas e abaixo da clav\u00edcula.
\n\u26aaRepita o procedimento na outra mama.<\/p>\n
\ud83e\ude77Exame deitado<\/strong><\/h4>\n
\u26aaDeite-se de costas com uma almofada ou toalha dobrada debaixo do ombro esquerdo.
\n\u26aaColoque o bra\u00e7o esquerdo atr\u00e1s da cabe\u00e7a.
\n\u26aaCom a m\u00e3o direita, apalpe a mama esquerda com os mesmos movimentos circulares.
\n\u26aaAplique diferentes n\u00edveis de press\u00e3o para sentir camadas mais superficiais e mais profundas do tecido mam\u00e1rio.
\n\u26aaAp\u00f3s examinar a mama inteira, pressione o mamilo suavemente para verificar se h\u00e1 sa\u00edda de l\u00edquido.
\n\u26aaRepita o processo na mama direita.<\/p>\n
\ud83e\ude77O que observar durante o autoexame<\/h2>\n
\u26aaN\u00f3dulos ou caro\u00e7os: Qualquer protuber\u00e2ncia ou \u00e1rea endurecida.<\/p>\n
\u26aaAltera\u00e7\u00f5es na pele: Rugosidades, vermelhid\u00e3o, feridas, ou retra\u00e7\u00f5es (pele \u201cpuxada\u201d para dentro).<\/p>\n
\u26aaMudan\u00e7as no mamilo: Se o mamilo est\u00e1 retra\u00eddo (voltado para dentro) ou com secre\u00e7\u00f5es incomuns, especialmente se houver sangue.<\/p>\n
\u26aaDiferen\u00e7as no tamanho e forma das mamas: Se uma est\u00e1 significativamente maior ou com formato alterado.<\/p>\n
\u26aaDor ou sensibilidade incomuns: Sensibilidade ou dor persistente que n\u00e3o esteja associada ao ciclo menstrual.<\/p>\n
 <\/p>\n
\ud83e\ude77Quando procurar um m\u00e9dico?<\/h2>\n
Se notar qualquer mudan\u00e7a ou anormalidade durante o autoexame, \u00e9 importante marcar uma consulta com um m\u00e9dico para exames mais detalhados.<\/p>\n
\n
\n
\u26a0\ufe0fLembre-se, o autoexame \u00e9 uma ferramenta complementar, e exames m\u00e9dicos peri\u00f3dicos s\u00e3o fundamentais para uma preven\u00e7\u00e3o mais eficaz.\r\n<\/span><\/em><\/pre>\n
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O autoexame deve ser realizado mensalmente como uma ferramenta complementar, e exames m\u00e9dicos peri\u00f3dicos s\u00e3o fundamentais para uma preven\u00e7\u00e3o mais eficaz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[227,33,65,81],"tags":[327,328,166,326,62,285,281,58],"class_list":["post-1257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-cuidados-pessoais","category-mulher","category-saude","tag-autocuidado","tag-autoexame","tag-cancer-de-mama","tag-cuidado-pessoal","tag-mulher","tag-outubro-rosa","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1257"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1269,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions\/1269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}