{"id":955,"date":"2020-12-31T09:10:07","date_gmt":"2020-12-31T12:10:07","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/?p=955"},"modified":"2025-12-17T15:07:42","modified_gmt":"2025-12-17T18:07:42","slug":"saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/saude-mental\/","title":{"rendered":"SA\u00daDE MENTAL"},"content":{"rendered":"

Em 2020 fomos surpreendidos com a chegada do Coronav\u00edrus e junto com ele a quarentena, o isolamento, fechamento de escolas, home office, todas essas mudan\u00e7as afetaram n\u00e3o somente a rotina de todas as pessoas, mas tamb\u00e9m o lado emocional.<\/p>\n

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Temos lidado com um turbilh\u00e3o de sensa\u00e7\u00f5es como o medo de adoecer ou de ver algum ente querido adoecer, a preocupa\u00e7\u00e3o ao sair de casa, a frustra\u00e7\u00e3o de cancelar compromissos e a incerteza de quando tudo isso vai passar e se as coisas ir\u00e3o voltar ao \u201cnormal\u201d.<\/p>\n

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Diante de tantos desafios, a cabe\u00e7a realmente entra em outra frequ\u00eancia, e isso est\u00e1 acontecendo com todos. Viver em tempos de pandemia \u00e9 tamb\u00e9m uma jornada mental. Por isso, as medidas que devemos tomar n\u00e3o devem se limitar aos cuidados com o corpo, mas precisamos investir na nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

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E com a chegada deste novo ano porque n\u00e3o repensar, fortalecer e investir na nossa sa\u00fade mental?<\/h4>\n

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Para isso devemos ficar atentos a alguns fatos:<\/p>\n

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Pessoas podem viver a mesma situa\u00e7\u00e3o, mas cada uma ir\u00e1 reagir de maneira diferente.<\/h3>\n

A forma como cada pessoa sente e passa pelas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 muito particular e esta diretamente relacionada a trajet\u00f3ria de vida de cada um.
\nN\u00e3o existe certo ou errado quando se trata de sa\u00fade emocional: precisamos entender que cada um faz o que consegue no momento.<\/p>\n

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Pare! Respire… E preste aten\u00e7\u00e3o em voc\u00ea!<\/h3>\n

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D\u00ea uma pausa na correria do dia a dia e em todas estas mudan\u00e7as, respire e tente perceber os sinais de que algo est\u00e1 errado. Preste aten\u00e7\u00e3o em oscila\u00e7\u00f5es de humor, picos de ansiedade e estresse, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es no sono, intestino desregulados e dores de cabe\u00e7a excessivas.<\/p>\n

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Sacode a poeira! Movimente-se.<\/h3>\n

Colocar o corpo em movimento \u00e9 uma importante maneira para manter o equil\u00edbrio. Muito al\u00e9m de manter ou perder peso, as atividades f\u00edsicas s\u00e3o um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tens\u00e3o e o estresse, aumenta a energia f\u00edsica e mental e melhora o bem-estar atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o de endorfina.<\/p>\n

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N\u00e3o hesite: Procure um profissional.<\/h3>\n

Como j\u00e1 falamos cada pessoa reage de maneira diferente. Sendo assim a forma de cuidarmos da nossa sa\u00fade mental \u00e9 muito particular. Caso sinta necessidade, n\u00e3o hesite, procure ajuda de um especialista para lhe orientar e passar as medidas preventivas, que ajudar\u00e3o na sua sa\u00fade, tanto fisicamente quanto psicologicamente.<\/p>\n

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Invista em voc\u00ea!<\/h2>\n

Que possamos ver 2021 como um ano de renova\u00e7\u00e3o, tempo para novos desafios, novas conquistas e uma nova chance de realizar os sonhos que ficaram deixados de lado por um tempo!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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