{"id":155,"date":"2018-02-13T09:00:00","date_gmt":"2018-02-13T11:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/?p=155"},"modified":"2025-12-17T15:40:54","modified_gmt":"2025-12-17T18:40:54","slug":"alcool-x-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/alcool-x-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"\u00c1LCOOL X EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS"},"content":{"rendered":"

Por Claudia Leite – Personal Trainer e S\u00f3cia-diretora Inevit\u00e1vel Fitness<\/strong><\/em><\/p>\n

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Sol, ver\u00e3o, praia… essa combina\u00e7\u00e3o pode gerar o cen\u00e1rio perfeito para tomar aquela cervejinha. Nessa \u00e9poca do ano h\u00e1 aqueles que n\u00e3o abrem m\u00e3o de uma cervejinha ou outros drinques com \u00e1lcool para refrescar. Mas ser\u00e1 que o consumo de bebida alco\u00f3lica \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o? E todo esfor\u00e7o para emagrecer, treinar e cuidar da sa\u00fade \u00e9 afetado pelo consumo de \u00e1lcool? Vamos esclarecer alguns aspectos importantes.<\/p>\n

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Cada grama de \u00e1lcool ingerido fornece 7 Kcal, quase o mesmo que um grama de Gordura que cont\u00e9m 9 Kcal. Pra complicar ainda mais, esta caloria n\u00e3o tem utilidade em nosso corpo. Ela s\u00f3 ser\u00e1 utilizada para ressintetizar ATPs (produ\u00e7\u00e3o de energia) diminuindo a participa\u00e7\u00e3o das Gorduras estocadas no seu corpo no fornecimento de energia. Em outras palavras, se voc\u00ea tiver o h\u00e1bito de ingerir bebidas alco\u00f3licas em excesso ter\u00e1 muito mais dificuldade para \u201cqueimar as gorduras\u201d estocadas durante o processo de Emagrecimento. N\u00e3o s\u00f3 por causa do \u00e1lcool, mas quem costuma pedir um Chopp junto com uma por\u00e7\u00e3o de r\u00facula? Geralmente acompanha \u201cpetiscos\u201d ricos em s\u00f3dio e gordura?<\/p>\n

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Outro fator complicador \u00e9 que as bebidas alco\u00f3licas provocam um efeito diur\u00e9tico intenso. Ap\u00f3s algumas tulipas de chopp certamente voc\u00ea ir\u00e1 aumentar suas idas ao banheiro. Num primeiro momento seu rim estar\u00e1 trabalhando intensamente para filtrar e eliminar este \u00e1lcool, pois como vimos, ele n\u00e3o tem fun\u00e7\u00e3o dentro do nosso corpo. E essa desidrata\u00e7\u00e3o aumenta o risco de insola\u00e7\u00e3o. Depois de um determinado ponto, para evitar que entremos num processo de desidrata\u00e7\u00e3o, o corpo inicia um efeito \u201crebote\u201d e come\u00e7a a reter \u00e1gua na tentativa de equilibrar todas as perdas que as bebidas provocaram. Al\u00e9m de o calor j\u00e1 aumentar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, o \u00e1lcool sobrecarrega o metabolismo. Literalmente voc\u00ea se sentir\u00e1 \u201cinchado\u201d e esta reten\u00e7\u00e3o vai prejudicar todo seu metabolismo e diminuir seu processo de perda peso e elimina\u00e7\u00e3o das gorduras em excesso!<\/p>\n

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Como o \u00e1lcool altera seu metabolismo, consequentemente afeta as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no organismo, seu desempenho f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 afetado negativamente, comprometendo o equil\u00edbrio, tempo de rea\u00e7\u00e3o entre outras quest\u00f5es ligadas a desempenho atl\u00e9tico. E ao mesmo tempo uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos associada a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel auxilia e muito a reduzir o impacto que o consumo de bebidas alco\u00f3licas gera no organismo.<\/p>\n

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\"\"      Eu, particularmente, sou contra o radicalismo. Acredito que para uma vida saud\u00e1vel voc\u00ea n\u00e3o precisa se privar de nada, estar com os amigos e a fam\u00edlia, celebrar e curtir momentos de lazer faz parte da sua qualidade de vida e \u00e9 uma del\u00edcia! O importante \u00e9 consci\u00eancia do que ingerimos, pois se somos o que comemos e bebemos, as consequ\u00eancias ser\u00e3o proporcionais a qualidade do que voc\u00ea p\u00f5e pra dentro do seu corpo.  Ter essa consci\u00eancia faz voc\u00ea se permitir a hora de relaxar e voltar na hora de manter o foco.<\/p>\n

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A dica de ouro? N\u00c3O COMETA EXAGEROS!<\/strong><\/p>\n

Modera\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio.<\/p>\n

Estas s\u00e3o as chaves.<\/p>\n

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Por Claudia Leite – Personal Trainer e S\u00f3cia-diretora Inevit\u00e1vel Fitness   Sol, ver\u00e3o, praia… essa combina\u00e7\u00e3o pode gerar o cen\u00e1rio perfeito para tomar aquela cervejinha. Nessa \u00e9poca do ano h\u00e1 aqueles … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[144,226,227,33,21,220,65,81,5],"tags":[43,51,47,52,7],"class_list":["post-155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacao","category-beleza","category-bem-estar","category-cuidados-pessoais","category-dicas","category-farmacia-biguacu-convida","category-mulher","category-saude","category-verao","tag-academia","tag-alcool","tag-carnaval","tag-exercicio-fisico","tag-verao"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":854,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions\/854"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/farmaciabiguacu.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}